Hacer ejercicio no solamente nos ayudará a mantener una buena salud física y a mejorar nuestra calidad de vida, también contribuirá a mejorar nuestro estado de ánimo y esto, a su vez, optimizará nuestro rendimiento a la hora de desempeñar cualquier tipo de actividad (ya sea cuando practicamos deporte o bien cuando mantenemos relaciones sexuales). Asi es que ejercicio físico y vigor sexual están estrechamente relacionados.
Hemos preparado una relación de ejercicios que puedes realizar con el objetivo de mejorar nuestras relaciones sexuales. Sigue leyendo y los descubrirás.
Algunos ejercicios para mejorar nuestro rendimiento en la cama
Flexiones
Los expertos aseguran que las flexiones se consideran el ejercicio definitivo; ayudarán a optimizar la zona de los tríceps y del pecho aunque también hacen que trabajen el resto de los músculos. La idea es que hagas series de 3 10-15 repeticiones y verás cómo eres capaz de moverte con más fluidez a la hora de mantener relaciones sexuales.
Abdominales
Otro de los clásicos que también nos puede ayudar perfectamente con nuestro proyecto. Tienes que saber que los músculos que tienes en el abdomen tienen un papel fundamental en el acto sexual.
Con 3 series de 20-30 repeticiones empezarás a notar los cambios.
Bridges (Elevaciones de cadera)
Básicamente consiste en tumbarse en el suelo y empezar a elevar y a descender la espalda. También es un buen recurso a la hora de realizar ciertas posturas en el ámbito sexual. Aguanta la postura durante 3 segundos cuando eleves la cadera.
Haz 3 series de unas 15 repeticiones.
Inclinación de torso
Y terminamos con este ejercicio que te ayudará a conseguir flexibilidad y resistencia; además, también te dará mucha más fuerza de empuje en el momento de la penetración. Deberías hacer 3 series de 20 repeticiones orientadas a cada lado.
Sigue estos consejos y verás cómo mejoras en el sexo como un campeón.
